햇살론 승인잘나는곳

 

 

 


엊그제 신청한 햇살론 승인잘나는곳 후기 남길게요.


급전이 필요해서 카드론이나 받아야겠다....하고 스마트폰 앱을 만지작거리다가

때마침 친구한테 전화가와서 이런저런 얘기하다

햇살론이란걸 알게됐지 뭐에요.


그냥 단순대출인지 알았는데

정부에서지원하는 서민대출이라서

금리도싸고...햇살론 대출자격도 까다롭지않다고 알려줘서

부리나케 신청했는데 승인이 났네요^^

 

 

 

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특히 신용도가 저같이 안좋은 사람은 ㅠㅠ;;

카드론을 받더라도 20%가 넘는 금리인데....

햇살론은 8%대에서 해결할 수 있어서 넘나 깜놀했어요...


1000만원 빌리면 카드론 이자는 200만원인데

햇살론은 80만원이니.......

이래서 햇살론햇살론 하는가 싶었어요.

 

 

 

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저도 직장인이지만 신용도가 좋지않아서.

혹여나도 불결되지않을까 싶었거든요.

그래서 마음도 조마조마 했었는데

상담하신분이 가능하실것 같다고, 그렇게 PASS를 받은것 같아요 ㅎㅎ

 

 

 

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햇살론 대출자격 알아보시고 있다면

연체만 없으면 왠만하면 통과되는가 싶더라구요.

상담해주신분도 너무 친절하게 해주셔서ㅠㅠ

넘나 감사하다고 했네요 ㅠㅠㅎㅎ


아래 제가받은곳 승인잘나는곳 좌표 남길게요.

햇살론 대출자격알아보시는 분들에게 좋은 정보 되었으면 좋겠습니다!

 

 

 

 

 

끝으로 혈압에 좋은음식 알아볼게요.

 

 

혈압 약은 한번 드시면 평생 드셔야 하는 것은 알고 있는듯합니다

고혈압은 단기간에 치료가 안 되니 너무 급하게 서두르지 말고 음식과 주기적인 운동을 통해 호전될 수 있을 꺼에요 식사는 우선소식과 꼭~!! 저 염식으로 하셔야 하구요

현미식 내지는 잡곡이 많이 석여 있는 식사를 하셔야 합니다.

운동은 유산소 운동을 하셔야 하며 무리한 운동은 피하셔야 합니다.

버스 두세 정류장정도 도보를 통해 다니시는 것이 좋을 듯하다 그리고 흡연....

백해 무익한 것이 담배입니다 혈관을 좁게 하는 능력? 이 있다

하니 절대 네버 담배는 끊으셔야 합니다.

그리고 자색 고구마 즙이나 양파즙 등은 불만제로에 나왔습니다. 無첨가 즙은 없는 듯 하다

맛을 내기위해 당분 및 슈가 같은 첨가재가 많이 들어 있다 하니 드시지 않는 것이 좋을 듯 합니다

저희 아버지 또한 이러한 방법으로 지금 현재는 매우 호전적이십니다.

그리고 미네랄이 다량 함유되어 있는 물을 드시는 것이 정말 좋다 하더군요.

신문을 통해 알게 되었는데 전라도 함평에서 나오는 천지영천수 라는 물이 우리나라에서 미네랄이 가장 많이 함유되어 있다 하더군요.

각종실험을 통해 입증되었다 하니 님 또한 드시는 것이 좋을 듯 합니다

그리고 K index(몸에 이로운 건강지수)가 48.3으로 기준치(5.2)보다 8.4배로 경이적인 수치를 자랑한다 하더군요.

 

 

 

유럼연합(EU)가 12개 국가 실험 으로 전자파가 DNA를 변형 시키거나 끈어놓아서 뇌종양,뇌졸증,고혈압,백혈병,각종암,각종 잔병,각종 성인병을 가지고 온다고 발표 했습니다.

고혈압은 모든 운동이 좋으나 혈압이 올라가서는 안됨니다.

소금은 고혈압과 상극 임으로 절대적 으로 피하셔야 합니다.

메밀은 피하셔야 합니다.
메밀은'타닌' 성분의 쌉살한 맛이 있어서 고혈압을 더 증가 시키고 변비도 부름니다.

그러므로 쌉살한 음식은 다 피하셔야 겠죠..
인삼,녹차,감,묵,칡,쑥,도라지,더덕 등등

다시마도 좋습니다.
하지만 다시마도 해산물 식품 이라 바다에서 나와서 짬 니다.
그러므로 염분을 빼서 구워 빻아 가루 내어서 수시로 잡수 시면 됩니다.

그리고 고혈압은 열 많아서 생긴 거니깐 성질 따뜻한 음식은 다 피하셔야 합니다.
결명자 도 성질 따뜻하고 마늘,고추,양파,잉어,붕어,장어,미꾸라지,메기 등등

* 고혈압에 좋은 식품

1.염분을 줄이고 식물성 섬유를 적극 섬취해야 한다. 지방을 줄이고 양질의 단백질을 꼭 섭취해야 한다.

2.표고버섯의 구아닐산은 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압 예방에 효과가 있다.

3.솔잎과 꿀을 1;1 비율로 섞어 냉장보관을 1주일 정도 한뒤 생수 한컵에 타서 마신다.

4.다시마는 염분을 빼고 구워 빻아 알갱이로 수시로 먹는다.

5.회화나무 꽃봉오리 루틴은 혈관 저항성을 증대 시킨다.

6.혈압을 내리려면 칼슘과 칼륨을 충분히 섭취해야 한다. 감자,버섯류,우유,우유 유제품 등을 많이 먹는다.

7.식초를 많이 먹는다. 식초는 혈압을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 뼈가 약해져 혈액이 탁해지는 것을 막아준다. 또 간기능을 강화한다.

8.콩류. 특히 식초에 담근 초두가 좋다.

9.섬유성 식품으로 쑥갓,샐러리가 첫손에 꼽힌다. 쑥갓은 모세혈관을 넓히고 혈압을 내려주는 마그네슘이 풍부하고 심장을 강화해 줌으로 생즙을 내어 먹는다.

10.이외에 완두콩,무즙,호박씨가 좋다.

*고혈압에 나쁜 음식은

동물성 지방류,밥,과당이 많이 함유된 과일,자극성 향신료,진한 커피,지나친 수분 섭취,특히 염분은 절대적 으로 자제해야 한다.

고혈압엔 무리한 운동은 피하시고요,성질찬 밀가루 음식 이나 염분뺀 해산물,과당 적은 과일 등을 드세요.

 

 

고혈압은 1차성과 2차성으로 나뉘어 지며, 대부분은 가족력, 인종, 스트레스, 비만, 염분이나 포화지방이 높은 음식물섭취, 흡연 및 경구피임약, 앉아서 일하는 생활 그리고 노화 등이 역할을 결정하는 것으로 생각되고 있는, 원인이 명확하지 않는 1차성이 대부분입니다.

그리고 2차성의 경우 다른 질환에 의해 이차적으로 발생되는 것으로 신혈관질환, 신장조직 질환, 갈색세포종(pheochromocytoma), 쿠싱 증후군, 당뇨병, 갑상선이나 뇌하수체 기능이상, 임신 및 일부 신경학상의 질환들에 의해 발생할 수 있습니다. 그래서 일단 이 둘 중 어느형태의 고혈압인지를 알아야 합니다.

 

다른 질환들과 마찬가지로 고혈압 역시 검사와 진단이 중요합니다. 특히 고혈압 환자는 혈압 외에도 기본적으로 신장기능, 혈당, 고칼륨혈증 유무, 혈중요산, 혈장 콜레스테롤 및 니트로글리세라이드, 심전도, X선 가슴사진 등의 검사를 받아야 합니다.

 

그리고 2차성 고혈압인지를 감별하기 위해서는 신혈관성 고혈압에 대한 검사들, 크롬친화성 세포종양에 대한 검사들, 쿠싱증후군 관련검사들, 원발성 알도스테론 증가증 관련 검사들 등에 대한 검사들이 있습니다.

 

고혈압은 혈압 그 차체가 당장 문제를 일으키지는 않지만 혈압으로 인해서 올 수 있는 합병증이 문제가 되므로 초점을 우선 합병증의 유무에 맞출 수 밖에 없으므로 병원에서 이러한 기본적인 검사를 할 때 의아하게 생각하실 필요는 없습니다.

고혈압으로 인한 합병증은 동맥경화로 인한 협심증, 심근경색, 심근경화, 돌연사, 그리고 뇌경색 등이 있으며, 좌심실 비대, 심부전, 신부전, 망막질환, 뇌출혈 등을 들 수 있습니다.

 

병원에서 약을 처방 받으시는 경우 이러한 합병증으로 인한 피해가 처방받은 약으로 인한 피해보다 클것인가 작을 것인가를 판단해야 합니다. 물론 담당 선생님께서 합병증으로 인한 피해 보다는 약의 부작용으로 인한 피해가 작다고 판단 하셨으니까 약을 처방해 주시겠지만요.

쓰이는 약으로는 이뇨제, 교감신경 억제제, 혈관확장제, 안지오텐신전환효소 억제제, 칼슘길항제 같은 것들이 쓰입니다.

 

하지만 약을 쓴다고 모든 것을 약에 맡겨 두려 하시면 안됩니다. 제대로 고혈압을 관리(이러한 병에 치료라는 말은 어울리지 않지요)하기 위해서는 생활습관의 변화가 꼭 있어야 합니다. 앞에 약으로 인한 피해 이야기를 써 놓았는데, 모든 약은 인체에 피해를 주게 되어 있습니다. 그러므로 그 약을 최소화 하려는 노력이 필요하며, 그 방법은 바로 생활습관을 변화시키는 것입니다.

 

생활습관에는 여러가지 고려해야할 것들이 있습니다. 그것들을 보자면

체중감량

염분섭취 제한

식사에서 섬유소는 늘이고 동물성 지방질은 제한하고, 당질도 일부 제한

카페인 섭취 제한

양질의 단백질과 식물섬유 그리고 칼슘의 적절한 섭취

금연

과한 음주 피하기

규칙적으로 운동하기

긴장이나 스트레스를 푸는 방법을 배우고 실천하기

 

운동이 중요하긴 하나 주의해야 할 점도 있습니다.

운동을 하기 전엔 담당 선생님과 상담을 하기 바랍니다. 특히 심한 고혈압이나 합병증이 있다면 조심해야 합니다.

그리고 운동을 시작할때는 안정상태에서 시작하며, 식후 2시간 경과후에 시작하되, 웜업 시간을 5분이상 가져야 합니다.

급격하고 과격한 운동은 피해야 합니다.

일주일에 3-4, 회당 30분 정도가 적당합니다.

 

다음은 코지메드 www.cozymed.com 의 상담게시판에 올라온 상담 내용입니다. 고혈압 다이어트에 질문에 대한 답입니다. 참고가 될 것 같아서 일부를 올려 드리니 참고하시기 바랍니다.

또한 이 사이트에 있는 고혈압에 대한 체크포인트와 이용할 수 있는 천연물들에 대한 글도 함께 올려 드리겠습니다. 더 많은 것이 필요하시면 상담게시판도 이용하실 수 있습니다.

 

 

고혈압 환자이시므로 먼저 다니시는 병원에서 허혈성 심질환 같은 고혈압 합병증이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 이러한 합병증의 유무에 따라, 그리고 혈압 상태에 따라 운동 목표치가 달라질 수 있습니다.
그리고 어떤 운동이 효과적인가 보다 더욱 중요한 것은 운동과 식사조절을 평생의 생활습관으로 만드는 것입니다.
어떠한 운동을 어떻게 열심히 하셨는지는 모르겠으나, 대체로 열심히 하는데서 문제가 발생합니다. 너무 열심이라 처음부터 힘들게 운동을 하게 되면 운동을 생활로 만들 수가 없습니다. 그러므로 열심히 보다는 즐겁게 운동하는 것이 중요합니다.
이런 말씀을 먼저 드리는 이유는 ‘고혈압’과 ‘과 체중’ 이 생활습관과 밀접한 연관을 갖고 있기 때문이며, 건강한 생활 습관만 들일 수 있다면 요요현상 이란 단어에 더 이상 신경 쓸 필요가 없기 때문입니다.

먼저 운동에 관해서 말씀 드리는 것은 다니시는 병원에서 고혈압 약을 처방 받아 드시고 계시며, 혈압 조절이 되고 있는 상황을 가정해서 말씀 드리겠습니다.
체지방을 줄이기 위해서는 유산소운동이 필수입니다. 종류로는 걷기, 천천히 달리기, 수영 등이 유산소운동에 속합니다. 그런데, 여성이고 폐경후 이므로 관절에 무게를 싣는 운동이 유리합니다.

운동이라고 하는것은 평생 건강의 밑천이 되는 하나의 습관을 만들어 가는 과정입니다. 그러므로 절대 마음에 조급증을 가지면 안됩니다. 처음엔 운동을 할 수 있는 몸을 만드는 시간을 약 3개월 정도로 잡고 3개월 후에 30분 정도를 쉬지않고 천천히 달릴 수 있는 체력을 만드는 것을 목표로 삼으시면 무난할 것입니다.

이것을 위해서 몸을 서서히 적응시켜야 합니다. 예를 들어 첫주는 15분 동안 걷기만을 하고요. 둘째주는 격일로 하루는 15분걷기 그다음날은 5분걷기 1분 천천히 달리기 5분걷기 1분달리기 5분걷기 또 그다음 날은 15분 걷기 이런식이 되는 것이지요
그다음주는 또 조금 달리는 시간을 늘려 볼 수도 있고요.
이런식으로 야금야금 몸을 만들어 가야 합니다. 운동량도 절대 일단위로 변경시키지 말고 주단위로 변경시키되, 몸이 힘들면 일주일 후퇴 해야 합니다. 기준은 운동하면서 대화가 무리없이 가능한 정도를 기준으로 삼으시면 됩니다.

또한 중요한것이 운동전후 스트레칭입니다. 전신을 골고루 스트레칭해야 하므로 적어도 15분 이상은 투자 해야 합니다. 운동전의 스트레칭은 본운동을 원활하게 해주고 부상을 방지하는 역할을 하며, 운동후의 스트레칭은 근육을 이완시키는 역할을 합니다.
근력운동을 약간 덧붙이는 것도 효과적일 수 있습니다. 이 경우 유산소 운동후 근력운동을 하고 나서 스트레칭을 하는 것이 효과적입니다.

고혈압 환자의 경우 격렬한 운동은 피하는 것이 좋으므로 근력운동의 경우도 예를 들자면 하루는 누워서 다리 올렸다 내리기 10개씩 2셋트, 또하루는 앉았다 일어서기 10개씩 2셋트, 하루는 벽 짚고 팔굽혀펴기 10개씩 2세트, 이런 식으로 조금씩만 해서 몸을 익숙하게 한다음 주단위로 한두개씩 횟수를 늘려가되 절대 무리해서는 안됩니다. 그냥 근육량을 유지만 한다는 생각이면 될 것입니다.

어쨋든 몸만들기가 되고난 후엔 본격적으로 운동을 하게 되는데, 유산소운동이 효과를 보기 위해서는 30분 이상이 필요합니다. 보통 운동시작후 20분 정도까지는 지방이 연소되지 않다가 20분이 지나면 지방이 연소되기 시작합니다. 그러니 체지방을 줄이기 위해서는 운동시간에 대한 고려도 있어야 겠지요. 어쨌든 몸만들기가 되고 나면 그다음부터는 힘들이지 않고 많은 운동량도 소화해 낼 수 있을 것입니다. 이때 부터는 주위의 다른사람들과 어울려 하는 종목을 하루 이틀정도 선택함으로써 지루하지 않도록 하는것도 좋겠고, 아침과 저녁에 각각 30분 이상씩 저강도의 운동을 하는것도 좋겠습니다. 몸에 무리가 없다면 한시간 정도도 가능하겠지요.

운동의 횟수는 최소한 일주일에 3일 이상은 하셔야 합니다. 세번도 어렵다면 두번이라도 꼭 해야 합니다. 이것은 운동효과 때문이 아니라 이마저도 안하면 금방 운동을 포기하기 쉽게 되기 때문입니다. 단 6일 이상은 하지 마세요. 반드시 휴식일이 있어야 합니다.

그리고 본격적으로 운동에 들어가게 되면 어떻게 안전하게 할 것인가도 염두에 둬야지요.
그래서 운동의 강도에도 신경써야 하는데, 다음을 참고 하세요
스트레칭과 준비운동 이후 정식으로 운동시작 하고 5분후 10초간 맥박수를 세어서 곱하기 6을 합니다.
이 수치가 "220 - 나이"의 65 - 80% 안에 들면 적정한 운동강도이며, 이 범위를 넘어서고 있으면 운동강도를 낮추어야 합니다.
계산법은 다음과 같습니다.
[220 - 나이] x (0.65 - 0.8)

운동을 하면서 주의해야 하는 것은 우선 겨울철 아침운동입니다. 추울때 밖에 나가면 혈압이 급상승 할 수 있습니다. 그러므로 실내와 실외의 온도차가 클 때엔 가능하면 실내운동으로 대치하는 것이 좋겠습니다.

운동습관을 들이기 위해서는 또한 조력자가 필요합니다. 가족이나 이웃들이 운동에 동참한다면 서로에게 많은 도움이 될 것입니다. 홀로 운동하는 사람들이 가장 힘들어 하는 거리는 5km도 아니고 10km도 아니고 바로 운동화 신는 곳에서부터 현관문 여는 단 한 두 걸음 이라고 합니다. 그래서 누군가 함께 했으면 좋겠다는 생각을 가지게 되는 것이지요.
코지메드의 클럽활동-조깅/마라톤 클럽에 가입하셔서 같은 처지의 사람들과 함께 이야기도 나누며, 그때 그때 생길 많은 궁금점들도 함께 해결해 가시면 어떠실지 모르겠습니다.

식사에 대한 문제는…
우선 체중을 줄이는 목적이라면 당분간 하루 1800 kcal를 섭취하시면 됩니다.
그리고 총 칼로리에서 탄수화물 차지비율 60%, 단백질 비율 20%, 지방이 차지하는 비율을 20% 정도로 잡되, 동물성지방과 식물성지방의 비율이 50이하:50이상 정도가 되도록 맞추면 됩니다.
단당류 식품도 줄여야 하므로, 사탕, 설탕, 꿀 등을 피하고, 커피를 마시더라도 설탕을 안넣는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다.
운동에 칼로리 조절까지 하면서도 체중이 줄지 않는 경우가 있는데, 이는 영양의 불균형에 원인이 있을 수 있습니다. 그러므로 평소에 비타민과 미네랄의 급원인 신선한 채소, 과일을 충분히 잘 이용하시기 바랍니다.
또한 고혈압에 특히 조심해야 할 것은 소금입니다. 햄, 라면 등 인스턴트 음식에 소금이 많이 들어가 있으므로 가능하면 피하고 화학조미료도 피하는 것이 좋습니다. 소금 섭취량을 줄이는 문제는 고혈압조절에 있어서 필수적인 요소이니 철저하게 따져 보셔야 합니다.

 

 

 

 

Posted by early3163.net ertwsrt

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