나는 지금 27살 사람인데, 예전 신입생때 예쁘다고 인기많았거든 그때는 그게 제일 좋아보였고 아무것도 안해도 선배들이 예뻐해주고 이것저것 도와주려고하는, 내가 마치 뭐라고 된 느낌에 취해있었는데, 지나고보니 그게 너무너무 부질없고 후회돼. 남자 ㅅㄲ들 진짜 별짓 다하려고 벌레들처럼 다 한번씩 은근슬쩍 찔러보는데 이걸로 끝나는게 아니라 지들끼리 소문내고 이게 당연한줄알아. 지금 초대받은 예쁜애들? 그게 과연 걔네한테 득이될까ㅋ 전혀아냐 그 ㅅㄲ들이랑 친하게 지낸다고 좋을게 하등 없어.심지어 나는 나한테 진실한줄 알았던 남자랑 사겼는데 알고보니 사귀는 내내 모든 관계 다 생중계됐었고 나를 마치 상품처럼 지들이 품평하더라. 예쁜 사람이라는 이 틀 안에 지들이 맘대로 나를 집어넣고 내가 좀만 기분나빠서 자기주장 내세우면 어이없어해. 아니 다 필요없고 대학 때 애들 별별 일 다있었어 술자리 이런데서 다 있었어. 우리 학교가 그래도 공부했다는 애들이 온 학교였는데 그거랑 진짜 상관없이 애들 질은 고망고만함ㅌ 성폭행 미수로 문제생겨서 학교떠난애도 있고, 근데도 남자애들 감싸줌. 글이 길어지는데 하등 좋을거없어 ㄹㅇ/////////////////////////// 아 그리고 솔직히 여자 외모는 한끗차이라고 생각함. 니가 지금 외모자존감 없다는데 솔직히 못생기고 예쁜게 따로없어... 연예인급아니면 지금 예쁘장하다는 애들 다 고만고만해. 충분히 관리하고 꾸미면 엄청 예뻐질 수 있다고 생각해. 특히 대학 1학년 애들은 꾸밀줄 모르다보니 이게 더 극명해져. 운동╋피부관리 병행하면서 관리해봐 화장법도 계속 너한테 맞는거 찾아가보고. 그럼 정말 달라질거야

 

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문제가 없다고 생각하는 사람들이 문제임. 자기들끼리 원하는 사람 밥사주는건 문제가 없음. 지돈 지맘대로 쓰는거고 친분은 강제성이 없으니 다만 학교를 가서 안면을 트고 편을가르던 예쁜애들한테 찝쩍거리던 했어야지. 아직 학교에서 서로 본일도 없는 남들이 선배랍시고 사람을 불를때는 개인대 개인 남자가 여자 꼬시는 자리가 아니라는거야. 선배로써 후배를 불러서 자리를 마련한건데 외모로 차별한거야. 이건 학교나 학교 차원에서 징계해야할 사건으로 보인다. 학교에 항의해 제정신이면 처벌할꺼야. 아니면 학교랑 학과이름 밝혀. 남자대 여자로 꼬실라면 대면한후에 선후배로 얼굴 튼담에 하던지 카톡으로 개인적으로 꼬시던지해야지. 애초에 플필보고 평가해서 맘에드는 여자만 모아서 부른거 알고나 나간걸까? 나간애들도 당한거야. 내가 여자면 희롱당한기분일텐데. 남자후배들은 안부른것도 알고 나갔을까? 이쁜이들만 모았다고 말한거 성희롱이야 분명해 인권위 같은게 신고하면 성희롱 판정 받는다.

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근데 이런일이 꽤나 빈번하게 일어나나보네요. 저도 근 8년전쯤 배달시켜먹었는데 갑자기 카톡이와서 당당하게 좀전에 배달한 배달원인데 맘에들어서 가게가서 주문기록봤다. 라고 하더라고여ㅡ.ㅡ;(배달대행아니고 가게에서 배달알바고용해서 자체배달하는집)어플통해시킨게 아니라 직접전화해서 시킨거였는데 그게 한번만 전화주문해도 제 번호랑 주소가 그 가게에 기록?저장? 된다네여 그 배달원이 또 올까봐 소름끼쳐서 다신 그 가게에 안시키긴했는데 그땐 어리기도했고 배달어플이 성행하지않을때라 자체배달원들이 이런식으로도 수작부리는구나했는데 아직도 이런일이 있다니

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진짜 여자혼자 살면 무서울거같음. 별별 이상한 일 소식들도 많고, 실제로도 있을거같고. 진짜 선량한 남자라도 여자혼자 있을때는 무섭게 보일거같기도하고 ㅇㅇ.. 그런일들이 꽤 많이 일어나니 특별히 그쪽을 담당하기위해 경찰력을 배치해야될듯. 그런데 가끔 진짜 디룩디룩 살쪄가지고 얼굴은 삐뚤빼뚤한 여자가 여자로 살기 위험하니 뭐니 하는 말 할때는 정말 한대 처버리고싶더라. 정말 내가 남자로 얘기하는데, 뚱뚱하고╋얼굴 심각하게 못생겼다 싶으면 정말 나체로 돌아다녀도 보면 혐오감들어서 남자들 다 도망갈 정도니까 무서워하지말고 살아.

 

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한희정 푸른새벽

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햇살론 추가대출자격

 

 

 


엊그제 신청한 햇살론 추가대출자격  후기 남길게요.


급전이 필요해서 카드론이나 받아야겠다....하고 스마트폰 앱을 만지작거리다가

때마침 친구한테 전화가와서 이런저런 얘기하다

햇살론이란걸 알게됐지 뭐에요.


그냥 단순대출인지 알았는데

정부에서지원하는 서민대출이라서

금리도싸고...햇살론 대출자격도 까다롭지않다고 알려줘서

부리나케 신청했는데 승인이 났네요^^

 

 

 

햇살론 추가대출자격

 

특히 신용도가 저같이 안좋은 사람은 ㅠㅠ;;

카드론을 받더라도 20%가 넘는 금리인데....

햇살론은 8%대에서 해결할 수 있어서 넘나 깜놀했어요...


1000만원 빌리면 카드론 이자는 200만원인데

햇살론은 80만원이니.......

이래서 햇살론햇살론 하는가 싶었어요.

 

 

 

햇살론 추가대출자격


 

저도 직장인이지만 신용도가 좋지않아서.

혹여나도 불결되지않을까 싶었거든요.

그래서 마음도 조마조마 했었는데

상담하신분이 가능하실것 같다고, 그렇게 PASS를 받은것 같아요 ㅎㅎ

 

 

 

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햇살론 추가대출자격 알아보시고 있다면

연체만 없으면 왠만하면 통과되는가 싶더라구요.

상담해주신분도 너무 친절하게 해주셔서ㅠㅠ

넘나 감사하다고 했네요 ㅠㅠㅎㅎ


아래 제가받은곳 승인잘나는곳 좌표 남길게요.

햇살론 대출자격알아보시는 분들에게 좋은 정보 되었으면 좋겠습니다!

 

 

 

 

 

끝으로 혈압에 좋은음식 알아볼게요.

 

 

요즘 같이 갑자기 날씨가 추워지고, 일교차가 심해질수록
내 몸 혈관 건강을 잘 챙기셔야 해요!
특히 수치가 높으시다니 꼭 혈압에 좋은 음식들을 드셔야겠네요.
그뿐만 아니라 여러 가지 생활습관들도 개선해주는게 도움이 되니까!
먹을 것 뿐만 아니라 하면 안되는 것들도 피해주는게 좋겠죠?
혈압에 좋은 음식을 굳이 챙겨먹기 힘드시면
간단하게 건강을 관리할 수 있는 것들도 찾아보시면 있어요.^^
제 부모님도 마찬가지로 정상보다 높으신 수치라서
제가 하나 사다드린 영양제가 하나 있는데
퓨어알티지오메가3 제품을 보내드린 적이 있습니다~!
특히, 오메가3는 피가 잘 통하지 않으시는 분들에게는
꼭 필요한 성분 중 하나죠!
EPA 및 DHA 함유유지를 통해서 피가 통하는 통로에 
쌓이는 중성지방 문제인 혈중 중성지질 개선에 도움을 주고,
피가 잘 돌아다니도록 혈행 개선에도 도움을 준답니다!
그뿐만 아니라 깜빡깜빡하는 기억력개선에도 도움을 주니까~
꼭 챙겨서 드셔야하는 혈압에 좋은 음식 중 하나겠죠?
요즘 이 제품처럼 rTG형으로 많이 찾아서 드시거든요.
몸에 흡수도 잘되고, 생체이용률도 높아서 찾아서 드실거라면
혈압에 좋은 음식으로 이 제품을 권해드려요.
페루나 칠레에서 잡히는 엔초비같이 소형어종에서 추출한 원료라서
따로 해양오염이라든가 중금속 축적 위험도가 낮으니
안심하고 드셔도 좋아요.
산패 걱정 없게 천연의 비타민E도 같이 넣었고,
PTP 개별포장이라서 걱정없이 하루에 한번 2알씩 드시면
혈압에 좋은 음식으로도 좋은 식품이 될듯합니다!
부모님과 같이 드셔도 좋으니까 이번 기회에 드셔보세요!

 

 

솔잎차(松葉茶)
효능 및 특성
솔잎은 옛부터 불로장생의 선약으로 전해오며 널리 이용되어왔다. 솔잎차는 고혈압과 동맥경화에 좋으며 또 중풍예방, 위장병, 신경통, 소화불량, 불면증에도 효과가 있다. 차를 끓여 마실때는 가늘고 짧은 우리나라 솔잎을 사용한다. 솔잎차는 산뜻한 솔향이 좋아 '솔바람차'라고도 불린다.

재 료
솔잎 50∼60g, 물 500㎖

만드는법
갓따낸 솔잎을 솔머리에 붙은 잡물을 떼어내고 가위로 반으로 자른다.
물 500㎖에 솔잎 50∼60g을 넣어 끓인다. (분량은 구미에 따라 가감한다) 하루에 1잔씩 마신다.
기호에 따라 꿀이나 설탕을 넣어마신다.

참고사항
솔에는 적송(赤松), 육송(陸松),백송(白松), 낙엽송(落葉松)등이 있다. 옛사람은 솔의 다섯가지 미(美)를 말하며 빛(常綠), 모양(麗姿), 그림자(月影), 소리(風聲), 향기(松香)등을 높이 찬양하며 시가(詩歌)의 제재(題材)로 삼았다.

옛문헌상 솔의 효능
○ 솔잎을 잘게 썰어 밀가루와 함께 물로 먹으면 곡식을 끊을 수 있고 악질(惡疾)을 다스린다.『신농본초경』
○ 솔잎을 잘게 썰어 술에 타먹거나,미음으로 먹거나, 콩가루와 함께 먹으면 병에 걸리지 않는다.『식료본초』
○ 솔잎을 그늘에서 말려 분말하여 산꿀로 환을 팥알크기로 만들어 매일 80알씩 장복하면 능히 주림을 모르고 장수한다.『천금식치』




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불노장생 회춘의 묘약 "솔잎사이다"
재 료
솔잎, 흑설탕, 물
※ 물 500cc에 흑설탕 100g비율

만드는법
7∼8월경에 새로난 솔잎을 채취해 깨끗이 씻어 투명한 큰 유리병에 채워놓고 끓여 식힌물을 약간 채운다음 흑설탕을 가하여 병마개를 막아 햇볕이 잘드는 곳에 둔다.
여름에는 일기가 좋으면 5∼6일이면 완전히 발효되어 솔잎은 회색으로 변해버린다.
봄 가을에는 2주일 가량 걸린다.
발효가 완전히 끝나면 다른용기에 즙을 옮기고 차로 마신다. 시원한 곳에 보관한다.

주의사항
솔잎은 적송(赤松)이든 흑송(黑松)이든 상관없으나 적송이 잎도 부드럽고 맛도 좋다. 태양열을 이용해 만들어야 한다. 그러므로 장마철이나 비가 올 때 담궈서는 안된다.

참고사항
차맛이 청량음료 같은 맛이 나서 일명 "솔잎사이다"라고 한다.마치 사이다와 같은 거품이 일기 때문에 "솔잎사이다"라는 이름이 붙여졌다. 혹자는 솔잎술'이라고도 하지만 알콜이 전혀 없으므로 술이 될 수 없다.이 솔잎사이다는 옛부터 고혈압과 동맥경화증에 많이 마셔왔다.




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송화차
효능 및 특성
송화차(松花茶)는 중풍·고혈압 및 심장병에 가장 좋은 차이다. 또 폐를 보하고 신경통, 두통등에도 효과가 있다. 송화(松花)는 솔잎, 송지(松脂)와 송엽(松葉)보다 약효가 더 좋다.

재 료
송화가루 20g, 꿀 3스푼, 물 500㎖

만드는법
송화가루를 가제주머니에 넣어서 물에 달인다. 차분량을 15∼20g의 송화가루를 물 500㎖에 넣고 적당히 달여 하루 3회 마신다.
설탕을 쓰지 않고 벌꿀 1스푼씩 타서 마신다.
※ 분량을 초과하여 마시지 않는다. 많이 마시면 열병을 발하고 변비가 생긴다.

옛문헌상 송화의 효능
○ 송화는 맛이 달고 온하며 독이없다. 심폐를 윤(潤)하게 하고 기(氣)를 늘린다. 풍(風)을 제거하고 지혈을 시킨다.『본초강목(本草綱目)』
○ 송화를 술로 먹으면 몸이 경쾌해지고 병을 다스린다. 솔잎, 송지, 송피보다 약효가 승(勝)하다.『당본초(唐本草)』




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감잎차
효능 및 특성
감잎차의 효능은 특히 고혈압예방에 좋으며, 이뇨작용이 있어 당뇨병 뇌출혈에도 효과가 있다. 감잎에는 여러 영양소가 많지만 그중에서도 비타민 C의 함유량이 레몬의 약 20배나 된다. 괴혈병, 빈혈, 고혈압에 뚜렷한 효과가 있으며 특히 5∼6월 경에 수확한 어린잎에 비타민이 가장 많이 있으며 칼슘 또한 많아 임산부와 어린이에게 좋다.

재 료
감잎 2∼3g, 물 100㎖

만드는법
5∼6월 경에 어린잎을 따서 깨끗이 물에 씻은 후 물기를 뺀다. 폭 5mm 정도로 얇게 썰어 천으로 만든 포대에 넣고 끈으로 입구를 묶은 후 찜통에서 몇분간 찐다.
그늘에서 말린 다음 밀폐용기에 넣어서 보관한다.
차로 마실때는 물을 끓여 80℃로 식힌 다음 감잎 2∼3g을 넣어 우려마신다.

옛문헌상 감잎의 효능
○ 주독에 감잎을 달여마시면 독을 푼다.『차산방(茶山方)』
○ 딸꾹질이 그치지 않는데 감꼭지와 솔잎을 등분하여 물에 달여 마시면 묘하게 그친다.『민료사전(民療事典)』
○ 불면증에 감잎, 죽여(대나무 속껍질)를 동량으로 달여 마신다. 『민료사전(民療事典)』




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다시마차
효능 및 특성
다시마차는 옛부터 전해오는 명차이다. 고혈압, 신경통, 당뇨병, 위궤양, 노약(老弱)등 모든 노인성질환에 효능이 있다. 특히 고혈압환자나 치아가 부실한 사람에 좋고, 몸에 종기가 자주 생기는 사람은 다시마차를 마시면 예방도 된다. 기타 목의 혹이나 기타 종창등을 치료하는 효과도 있다.
다시마는 미역과 함께 대표적인 해조류로서 칼슘, 요오드, 회분, 무기질 등이 풍부한 알칼리성 식품으로 피를 맑게하고 체질개선에 좋은 차다. 다시마속에 들어 있는 염기성 아미노산 라미닌이 혈압을 내려 주는 작용을 하기 때문에 고혈압을 예방하는 효능이 있다.

재 료
다시마 30g, 소금 약간, 물 300∼500㎖

만드는법
다시마를 물에 씻지 말고 젖은 행주로 먼지만 닦아 낸다. 적당한 크기로 자른다.
물을 끓여 불을 끈 후 다시마를 넣는다.
다시마를 건져 낸 후 소금으로 간을 맞춰 마신다. 나머지는 냉장고에 보관하여 하루 2∼3잔 마신다.
※ 약간 볶은다음 곱게 분말하여 열탕 1잔에 1∼2스푼씩 타서 하루 2∼3잔 마셔도 좋다.




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결명자차
효능 및 특성
결명자차(決明子茶)는 옛부터 소화불량과 눈에 좋은차로 유명하다. 결명자를 달여 끓인 차를 결명자차 또는 하부차라고 하며 결명자차는 이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있어 가성 근시에 좋다. 또한 혈압을 내려 주고 현기증, 만성변비, 노인성 변비에 효과적이다. 그리고 간장과 신장을 보호하고 부종을 없앤다.

재 료
결명자 20g, 물 600㎖

만드는법
결명자는 약간 볶아낸다.(볶지 않으면 비린냄새가 난다)
차관에 결명자를 넣고 물을 부어 끓인다. 끓기 시작하면 불을 줄인 후 은근히 오랫동안 달인다.
건더기는 체로 걸러 내고 국물만 찻잔에 따라 낸 다음 기호에 맞춰 꿀을 타서 마신다.

 

 

 

고혈압에좋은 차(음식)들이 많이 있겠습니다만 솔잎과 양파 이 두가지가 고혈압에 좋은 음식 들 중에서도 좋을 것이라 사료됩니다.

양파, 솔잎이 우리  몸에 얼마나 좋은지 메스컴에 나온 내용을 토대로 말씀드릴게요. 그냥 참고만 하시길^^

 


■ 양 파


[화병에 좋은 음식... 닭죽, 양파]


속에 맺힌 것이 있어 밤잠을 못자는 경우 녹두, 죽순, 산조인 등을 넣은 닭죽이 그만이다. 이들 식품은 특히 얼굴이 화끈 거리고 가슴이 울렁거리는 흥분상태를 진정시키는 효과가 뛰어나다. 혈압이 높아 뇌가 깊은 수면에 들지 못하는 수도 많다.


이럴 때는 양파가 효과적이다. 양파는 혈압을 안정시키는 데다 피를 밝게 하므로 동맥경화나 고혈압 환자들이 먹으면 유익하다. 또 양파 특유의 매운 성분이 호흡기로 들어가면 신경이 안정됨과 동시에 잠이 잘 오는 작용을 한다. 단지 잠이 오지 않는 것을 해소하기 위해서는 양파를 링 모양으로 썰어 머리맡에 두는 것만으로도 효과가 있을 정도로 신통하다.


/자료제공 = 농촌진흥청

- 엑스포츠뉴스



[김영진의 웰빙의 원조] 양파가 주는 건강함 

이번에는 양파에 대해 소개할까 합니다. 양파는 많은 음식에 쓰이는 재료이긴 한데, 우리 몸에 주는 효능에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많더라구요.


실례로 중국 음식을 먹을 때 항상 양파가 나오죠. 중국인들이 그 기름진 음식을 많이 먹으면서도 살이 안찌는 이유 중에 하나가 양파를 많이 먹기 때문이라고 하더라구요.


양파를 하루에 반개씩만 먹어도 웬만한 보약보다 낫다는 말도 있습니다.


이제 양파를 '양파 벗기듯' 속속 벗겨보죠. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애줘 다이어트에 좋은 걸로 알려져 있습니다.


또한 혈액순환에도 좋은 음식 재료이죠. 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도(粘度)를 낮춰서 끈적거리지 않고 흐르기 쉬우며 맑고 깨끗한 혈액으로 만들어 준다고 합니다.


혈압을 내리는데도 좋아 고혈압의 예방과 치료에 아주 탁월하다고 합니다.

 

가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보세요. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약리적 효과까지 누릴 수 있습니다.


양파는 또한 간장의 해독작용을 강화시키는 그루타치온이 많이 포함돼 있다고 합니다. 따라서 간장의 해독기능을 강화하기 때문에 임신중독, 약물중독, 알레르기에도 좋습니다.


특히 현대의학도 해결하지 못한다는 체내의 중금속을 해독, 분해시켜 체외로 배출시키는 기능도 있다고 합니다. 칼슘도 많을 뿐만 아니라,자체적으로도 성장호르몬과 같은 작용을 하기 때문에 성장기 어린이에게 아주 좋은 식재료이죠.


그 외에도 양파가 우리 몸에 주는 이로움은 셀수 없이 많이 있습니다.


그럼 이제 증상별로 양파를 활용해 보는 방법에 대해 알아보겠습니다.


1)근육통에는 양파즙 '파스'

운동이나 과다한 노동으로 팔다리 근육이 뭉쳤을 때 양파를 갈아서 밀가루 반죽에 섞어 파스처럼 붙여 보세요. 양파즙에 무즙과 생강즙을 같은 비율로 섞어주면 더 좋습니다. 또한 등산이나 과격한 근육운동을 할 때 양파를 섭취하면 피로감을 줄일 수 있습니다.


2)어깨 결림에는 양파즙 '마사지'

어깨가 뻐근하면서 무겁고 통증이 있을 때 양파즙으로 마사지하면 시원하게 통증을 가라 앉혀줍니다. 양파를 강판에 간 뒤 화장 솜에 촉촉하게 적셔 부드럽게 마사지해 보세요. 이때 생강즙과 된장을 같은 비율로 섞으면 더 효과가 있다고 합니다.


3)신경통에 생양파 섭취

신경통이나 만성피로가 심하다면 매일 저녁 식사 때 생양파를 반개씩 먹어보세요. 정신 안정과 신진대사를 돕는 양파의 효능 때문에 신경통도 가라앉고 피로도 개운하게 풀린다고 합니다. 생양파를 먹기 힘들다면 살짝 데쳐 먹어도 좋습니다.


4)가래, 기침에는 양파 냉찜질

양파를 잘게 썰어서 가제 수건이나 면보에 싼 뒤 차갑게 해서 목에 냉찜질을 하면 가래와 기침에 효과가 있다고 합니다. 양파 생즙과 물을 1:5의 비율로 섞어서 하루 두 번씩 가글을 하는 것도 효과가 있습니다.


5)원형 탈모증에는 양파생즙

양파를 강판에 갈아 생즙을 낸 뒤 머리카락이 쉽게 빠지는 두피 부위나 원형 탈모 증상이 있는 부분에 마사지해 보세요. 일주일에 두세 번은 실시해야 효과를 볼 수 있으며 양파를 자주 먹어도 탈모를 방지 할 수 있다고 합니다.

 

 

 

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끝으로 혈압에 좋은음식 알아볼게요.

 

 

좋은 음식은..
잡곡, 현미, 보리밥, 콩, 율무, 두부
돼지고기나 쇠고기의 살부위, 닭고기의 가슴살
생선회, 소금을 뿌리지 않고 구운 생선
(먹기 직전에 간장을 살짝 뿌림)
과일, 신선한 야채와 채소, 버섯, 가지, 호박, 감자, 무, 마늘, 파, 물김치, 겉절이

나쁜 음식은..
백미, 팥, 강낭콩
돼지고기의 비계, 내장, 간, 콩팥, 햄, 베이컨, 소시지, 어묵, 계란노른자(하루 한 개 이내)
젓갈, 통조림, 소금에 절이거나 조린 생선, 삼치, 조개류, 정어리, 오징어
버터, 마아가린, 치즈
김, 김치, 장아찌, 단무지
흰설탕, 케이크, 베이킹파우더를 넣은 빵

저혈압입니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

검은 콩가루 : 참깨와 좁쌀을 함께 섞으면 더 좋다.

흔히 '밭에서 나는 쇠고기'라 불리는 콩 중에서도 검은콩은 그 영양이 뛰어나서 사람들에게 주목 받고 있다. 검은콩은 대두보다 비타민 B군이 훨씬 풍부하고 피를 깨끗하게 만드는 효과가 있다. 여기에 영양가가 골고루 들어 있는 참깨와 좁쌀을 가루내어 섞으면 100% 완벽한 영양식품이 된다. 이 3가지 재료를 같은 분량으로 해서 볶은 다음 가루를 만들어 두고 미숫가루처럼 매일 물을 타서 마시면 빈혈기가 있는 사람에게 좋다.
이때 주의할 점은 검은콩가루에 설탕이나 꿀 등의 감미료를 넣으면 안된다는 것이다. 검은 콩가루에는 비타민 B군이 많이 들어 있는데 이 영양소는 설탕과 만나면 젖산을 증가시키는 역할을 한다. 그런데 이 젖산은 피로의 한 원인이 될 수 있으므로 설탕이나 꿀 등 단맛이 나는 감미료는 절대 섞지 말고 그냥 물에 타서 먹는다.



다시마탕 : 두부, 무를 함께 넣어 끓이면 맛도 좋고 피도 깨끗해진다.

저혈압도 피가 깨끗하지 못해 혈액순환이 잘 이루어지지 않음으로써 생기는 병이기 때문에 피를 깨끗하게 하는 해조류를 꾸준히 먹어주는 것이 필요하다. 다시마, 미역과 같은 해조류는 이런 점에서 저혈압에도 아주 좋은 식품이다. 다시마탕을 만드는 방법은 냄비에 찬물을 붓고 다시마를 하룻밤 담가 두었다가 그 다음날 아침에 다시마를 건져 내고, 건져낸 다시마는 채썰어 넣고 끓이다가 두부와 무를
적당한 크기로 먹기 좋게 썰어 푹 끓이면 된다. 국간장으로 간을 조금 하면 고깃국보다 맛있는 근사한 국이 만들어진 다. 많이 만들어 놓고 매일 한 번씩이라도 꾸준히 먹는다.



마늘꿀환 : 몸을 따뜻하게 하고 허약 체질을 개선해 준다.

마늘은 무엇보다 스태미나를 강화시켜 주는 식품이다. 특히 쉽게 피로를 느끼는 허약한 사람, 병을 앓고 난 후의 사람은 마늘을 매일 조금씩 먹어주도록 한다. 허약한 사람에 많이 나타나는 저혈압에 아주 효과적인 식품이다. 물에 끓이거나 프라이팬에 구워 익힌 마늘 2쪽을 매일 먹어도 되고, 마늘꿀환을 만들어 꾸준히 먹어도 좋다.

시원한 곳에 두었다가 환을 빚으세요!
1. 마늘은 껍질을 벗겨 물기를 닦아낸 후, 분마기에 곱게 간다.
2. 검은 깨는 깨끗이 씻어 볶은 다음, 곱게 간 마늘과 꿀을 섞어 반죽을 해놓는다.
3. 골고루 섞은 후, 동그랗게 환을 빚는다. 반죽을 한 후 곧장 빚으면 잘 빚기 힘들므로 시원한 곳에 하루 이틀 두었다가 환을 빚는다.



들깨줄 : 땅콩, 잣을 넣어 먹으면 피를 만들어 주어 빈혈에 좋다.

편식에서 오는 영양결핍과 저혈압에는 들깨죽이 매우 효과가 좋다. 들깨는 피를 만들어주는 '조혈작용'이 아주 뛰어난 식품이다. 여성들이 오랫동안 먹으면 아주 좋은 식품 중의 하나라고 예부터 전해져 오고 있다. 여기에 영양이 풍부한 견과류의 땅콩과 잣을 가루내어 함께 죽을 쑤면 효과가 더욱 높다.



인삼차 : 인삼 몸통에 숙지황을 넣어 달여 마시면 혈압이 올라간다.

만병통치약이라 불리는 인삼은 저혈압에도 효과가 있는데, 원기를 보하고 허한 증세를 치료하며 피로회복과 체력증진을 도와준다. 또한 피를 만들어 맥을 실하게 하므로 빈혈, 심장쇠약, 저혈압에 아주 효과적인 식품이다. 인삼을 차로 끓일 때에는 미삼이나 수삼을 사용하는 것이 일반적인데, 저혈압에는 인삼의 뿌리는 맞지 않고 몸통을 달여 마셔야 혈압이 올라간다는 학계의 연구결과도 보고되어 있다. 대개 저혈압 환자는 인삼이 잘 받는 체질이므로 인삼차를 늘 끓여 마시면 몸이 한결 건강해질 것이다. 인삼차를 달일 때 인삼만 달랑 넣는 것보다는 숙지황과 함께 달여 마시면 그 효과가 더욱 커진다. 숙지황은 피가 모자라는 것을 보충해 주며 골수, 근육, 뼈 등을 튼튼하게 해 준다. 생지황을 찌낸 것으로 한약 처방에 빠지지 않는 효능 높은 약재이다.



구기자죽 : 조혈 작용이 뛰어나며 피로회복과 현기증 예방에 좋다.

예부터 버릴 것이 하나도 없는 약재 중의 하나이다. 뿌리, 줄기, 잎, 열매, 씨 등 모두 약효가 뛰어나고 다른 독성이 없으므로 꾸준히 먹으면 여러 병에 두루 좋은 식품이다. 특히 구기자에는 혈관 벽을 튼튼하게 하고 피의 흐름을 촉진시키는 베타인 성분이 들어 있어 저혈압에도 아주 좋다. 구기자를 달여 늘 마시거나 죽을 쑤어 간식 대신 먹어도 좋다. 구기자죽은 간단하게 만들 수 있는데 구기자를 절구에 찧어 으깬 후, 으깬 구기자를 삶아 즙을 내다. 이 즙에 쌀을 넣고 죽을 쑨다. 더 간단하게 쑤려면 구기자와 쌀을 함께 넣고 죽을 쑤어도 된다.

 

 

18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우.

 

 

 

고혈압은 단기간에 생기는 증상이 아닙니다.

장기적으로 잘못된 식생활과 생활습관에서 비롯한것이기때문에

고혈압에 좋은 음식을 정확히 알고 드시기 바랍니다.

고혈압 치료에 도움이 되셨으면 합니다.

 

 

 

 

<핵산과 고혈압,콜레스테롤>

 

 

-의과대학 논문 발췌-

 

사람은 혈관과 더불어 늙어 갑니다.

혈관은 모든 세포와 장기에 필수 영양분과 산소를 공급하는 생명줄 입니다.

따라서 혈관에 문제가 생기면 몸의 여기저기에서 고장이 나는 것은 당연합니다.

그래서 고령이 될수록 걸리기 쉬운 것이 동맥경화, 고혈압 등의 순환기 질병입니다.

특히 동맥경화는 미국에서는 사망률 1위이고 우리의 경우에도 사망률 상위권에 있는 병입니다.

동맥경화는 혈관의 내막에 있는 세포가 죽어서 성질이 변한 단백질과 지방질, 콜레스테롤 등이 대량으로 축적되어 혈관이 좁아져서 생깁니다.

 

이것은 뇌 혈전이나 심근경색의 원인이기도 합니다.

 

핵산은 적혈구 막의 불포화지방산을 높여 혈관을 확장시켜줍니다.

 

그리하여 혈액의 순환을 좋게 하므로 순환기질환에 좋습니다.

 

또한 핵산에 들어있는 프로타민 에는 비만의 근원이 되는

중성지방이나 콜레스테롤이 소장에서 흡수되는 것을 억제하는 기능이 있습니다.

 

결국 핵산으로 인하여 혈압을 낮출뿐만 아니라 고지혈증이나 동맥경화의 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

------------------------------------퍼온 자료-------------------------------------

 

 

논문자료에 따르면,

 

1. 혈관을 확장 2. 혈액순환 3. 콜레스테롤분해

 

핵산이 혈압을 낮춰주는 3가지 역할을 한다고 결론내릴 수 있네요.

 

많은분들이 혈압이 높다고해서 혈압약 많이 드십니다..

하지만 약은... 우리 몸에 좋지 않습니다.

 

건강은 과학적으로 접근하면 약에 의존하지 않고도 얼마든지 좋아질 수 있습니다.

 

핵산성분의 역할을 이해하셨다면 핵산성분이 많이 들어있는 음식을 평소에 자주 드세요!!!

 

고혈압에 좋은 음식으로

핵산이 풍부한 음식 이런것들 평소에 식이요법으로 잘 챙겨드신다면... 얼마든지 혈압문제는 좋아질 수 있습니다.

 

 

 

제가보기엔 혈압이 높이 올라가는 것은 여러가지 종류가 있는것 같은데요

첫째 : 당료로 인한 합병증.

둘째 : 피가혼탁하여 혈관내 에 혈전이 생겨 혈관이 좁아져 생기는 혈압.

셋째 : 극심한 스트레스로 인한 혈압의 상승.

잘은 모르지만  이정도의 원인으로 생기는 것이 아닐까요?

어떻한 경우의 원인 인지 요 나름 생각해 보시고 해결방법을 찾는것이 좋을것 같군요.

첫째의경우 : 약물과 식이요법  간단한 운동 (국선도 끋내줌니다) 가벼운 걷기운동이나 요가등...

        국선도 추천 합니다.(가벼운 등산 병행 하면 더욱 좋고요)

둘째의경우 :  식이요법  간단한 운동 (국선도 끋내줌니다) 가벼운 걷기운동이나 요가등

         다시마 와같은 해조류.

         그리고 예전에 내가 손발이 차고 저려서 (백작약 향부자 당귀 )를 석어 차로 끓여 냉장고에 두고

         물처럼 마셨는데 손발이 차고 저린것이 없어졌읍니다.

셋째의경우 : 간단한 운동 (국선도 끋내줌니다) 가벼운 걷기운동이나 요가등

         국선도 추천 합니다.(가벼운 등산 병행 하면 더욱 좋고요)

 

 

제 경험상으로는 혈압낮추는데 특별히 좋다고 느낀건 없었던것 같아요
녹황색채소와 재철과일, 견과류, 등푸른생선, 잡곡, 지방이 적은 육류
이렇게 저는 식단관리를 했었는데요
구체적으로 당근이나 마늘 브로콜리 시금치 두부 고등어 잡곡밥
두부 견과류 토마토 딸기 사과 같은 음식이 좋다고 그러더라구요
이것 외에도 종류가 많이 있기는 하지만
혈압에 좋지 않은 음식이나 식습관을 개선 하는게 우선이겠죠
짜고 맵고 자극적인 음식들은 최대한 피하시면서
염분이 많은 음식들도 드시면 좋지 않습니다
그리고 햄이나 소시피 라면 동물성기름 섭취도 피해야 하구요
고혈압 진단 받으신분들은 이런 습관들을 제일 먼저 버리시는게 먼저입니다
아직 관리를 제대로 시작을 안하셨으니 너무 막막해 하지 마시구요
꾸준히 유산소 운동을 하시며 체중관리에 신경을 쓰시구요
좋은음식과 함께 식단관리도 하시면서 혈압 낮추기 위해 노력하셨음 좋겠네요
참고로 저도 고혈압 때문에 지금도 관리를 하고 있는중인데요
식단관리하고 운동을 꾸준히 하고 있는중입니다
그리고 혈압약 대신 먹을만한 좋은음식에 대해 알아보기도 했었고
영양제나 건강식품도 알아보고 챙겨먹으며 관리를 했는데요
요즘 먹고 있는 베터투모로우 블러드제품이 괜찮더라구요
아내가 챙겨줘서 먹기 시작을 했었는데요
식생활습관 개선을 한것도 영향이 있겠지만
이 제품 먹으면서부터는 혈압이 많이 낮아졌고
몸으로 느껴지는것도 예전과 달랐었거든요
혈압과 함께 건강관리에 도움이 된다고 생각을 하여 지금도 챙겨먹는중인데
질문자님도 참고해보시면 어떨까 싶어 말씀드려봅니다

 

 

 

Posted by early3163.net ertwsrt

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햇살론 대출자격

 

 

 


엊그제 신청한 햇살론 대출자격  후기 남길게요.


급전이 필요해서 카드론이나 받아야겠다....하고 스마트폰 앱을 만지작거리다가

때마침 친구한테 전화가와서 이런저런 얘기하다

햇살론이란걸 알게됐지 뭐에요.


그냥 단순대출인지 알았는데

정부에서지원하는 서민대출이라서

금리도싸고...햇살론 대출자격도 까다롭지않다고 알려줘서

부리나케 신청했는데 승인이 났네요^^

 

 

 

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특히 신용도가 저같이 안좋은 사람은 ㅠㅠ;;

카드론을 받더라도 20%가 넘는 금리인데....

햇살론은 8%대에서 해결할 수 있어서 넘나 깜놀했어요...


1000만원 빌리면 카드론 이자는 200만원인데

햇살론은 80만원이니.......

이래서 햇살론햇살론 하는가 싶었어요.

 

 

 

햇살론 대출자격


 

저도 직장인이지만 신용도가 좋지않아서.

혹여나도 불결되지않을까 싶었거든요.

그래서 마음도 조마조마 했었는데

상담하신분이 가능하실것 같다고, 그렇게 PASS를 받은것 같아요 ㅎㅎ

 

 

 

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햇살론 대출자격 알아보시고 있다면

연체만 없으면 왠만하면 통과되는가 싶더라구요.

상담해주신분도 너무 친절하게 해주셔서ㅠㅠ

넘나 감사하다고 했네요 ㅠㅠㅎㅎ


아래 제가받은곳 승인잘나는곳 좌표 남길게요.

햇살론 대출자격알아보시는 분들에게 좋은 정보 되었으면 좋겠습니다!

 

 

 

 

 

끝으로 혈압에 좋은음식 알아볼게요.

 

 

혈압이 올라가는 원인은 여러가지가 있지만 대체적으로 유전적인 요인이거나 또는 음식조절을 못해서 오는 경우 비만에서 오는 경우 매우 다양합니다..

 

그원인들의 공통된 부분은 우리몸에 대사를 촉진하는 효소중 ACE효소가 부족해서 혈압이 올라가는 경우가 많은데요~

 

혈액순환을 도와주는 여러가지 식품을 같이 섭취하면서 혈압에 좋은 음식을 같이 드시는게 좋아요..

그리고 콜레스테롤 수치를 정상으로 맞춰주는게 중요하구요~

 

감잎이나 뽕잎,솔잎 등이 혈압에 좋으니 차처럼 끊여서 매일 물처럼 마시면 3개월후엔 혈압조절이 좀더 수월하실 거구요~

 저희 시어머니가 고혈압이셔서 매주 돌아가면서 감잎,뽕잎,상황버섯을 끊여서 번갈아가면서 드리구요~

 

솔잎은 가루로 내서 요구르트에 타서 드려요~ 요즘은 많이 좋아지셨어요^^

고혈압환자분들은 기름진 음식은 피해야 하니까~

녹황색채소 위주로 여러가지를 드시는게 좋을것 같아요~

 

상황버섯이나 차가버섯도 혈압에 좋구요.

연어나 등푸른 생선 오메가 3라고 하지요~ 혈중 콜레스테롤을 정상으로 만들어 주기 때문에 같이 드시는게 좋아요.

 

 

 

 

검은 콩가루 : 참깨와 좁쌀을 함께 섞으면 더 좋다.

흔히 '밭에서 나는 쇠고기'라 불리는 콩 중에서도 검은콩은 그 영양이 뛰어나서 사람들에게 주목 받고 있다. 검은콩은 대두보다 비타민 B군이 훨씬 풍부하고 피를 깨끗하게 만드는 효과가 있다. 여기에 영양가가 골고루 들어 있는 참깨와 좁쌀을 가루내어 섞으면 100% 완벽한 영양식품이 된다. 이 3가지 재료를 같은 분량으로 해서 볶은 다음 가루를 만들어 두고 미숫가루처럼 매일 물을 타서 마시면 빈혈기가 있는 사람에게 좋다.
이때 주의할 점은 검은콩가루에 설탕이나 꿀 등의 감미료를 넣으면 안된다는 것이다. 검은 콩가루에는 비타민 B군이 많이 들어 있는데 이 영양소는 설탕과 만나면 젖산을 증가시키는 역할을 한다. 그런데 이 젖산은 피로의 한 원인이 될 수 있으므로 설탕이나 꿀 등 단맛이 나는 감미료는 절대 섞지 말고 그냥 물에 타서 먹는다.

 

다시마탕 : 두부, 무를 함께 넣어 끓이면 맛도 좋고 피도 깨끗해진다.

저혈압도 피가 깨끗하지 못해 혈액순환이 잘 이루어지지 않음으로써 생기는 병이기 때문에 피를 깨끗하게 하는 해조류를 꾸준히 먹어주는 것이 필요하다. 다시마, 미역과 같은 해조류는 이런 점에서 저혈압에도 아주 좋은 식품이다. 다시마탕을 만드는 방법은 냄비에 찬물을 붓고 다시마를 하룻밤 담가 두었다가 그 다음날 아침에 다시마를 건져 내고, 건져낸 다시마는 채썰어 넣고 끓이다가 두부와 무를
적당한 크기로 먹기 좋게 썰어 푹 끓이면 된다. 국간장으로 간을 조금 하면 고깃국보다 맛있는 근사한 국이 만들어진 다. 많이 만들어 놓고 매일 한 번씩이라도 꾸준히 먹는다.

 

마늘꿀환 : 몸을 따뜻하게 하고 허약 체질을 개선해 준다.

마늘은 무엇보다 스태미나를 강화시켜 주는 식품이다. 특히 쉽게 피로를 느끼는 허약한 사람, 병을 앓고 난 후의 사람은 마늘을 매일 조금씩 먹어주도록 한다. 허약한 사람에 많이 나타나는 저혈압에 아주 효과적인 식품이다. 물에 끓이거나 프라이팬에 구워 익힌 마늘 2쪽을 매일 먹어도 되고, 마늘꿀환을 만들어 꾸준히 먹어도 좋다.

시원한 곳에 두었다가 환을 빚으세요!
1. 마늘은 껍질을 벗겨 물기를 닦아낸 후, 분마기에 곱게 간다.
2. 검은 깨는 깨끗이 씻어 볶은 다음, 곱게 간 마늘과 꿀을 섞어 반죽을 해놓는다.
3. 골고루 섞은 후, 동그랗게 환을 빚는다. 반죽을 한 후 곧장 빚으면 잘 빚기 힘들므로 시원한 곳에 하루 이틀 두었다가 환을 빚는다.

 

들깨줄 : 땅콩, 잣을 넣어 먹으면 피를 만들어 주어 빈혈에 좋다.

편식에서 오는 영양결핍과 저혈압에는 들깨죽이 매우 효과가 좋다. 들깨는 피를 만들어주는 '조혈작용'이 아주 뛰어난 식품이다. 여성들이 오랫동안 먹으면 아주 좋은 식품 중의 하나라고 예부터 전해져 오고 있다. 여기에 영양이 풍부한 견과류의 땅콩과 잣을 가루내어 함께 죽을 쑤면 효과가 더욱 높다.

 

인삼차 : 인삼 몸통에 숙지황을 넣어 달여 마시면 혈압이 올라간다.

만병통치약이라 불리는 인삼은 저혈압에도 효과가 있는데, 원기를 보하고 허한 증세를 치료하며 피로회복과 체력증진을 도와준다. 또한 피를 만들어 맥을 실하게 하므로 빈혈, 심장쇠약, 저혈압에 아주 효과적인 식품이다. 인삼을 차로 끓일 때에는 미삼이나 수삼을 사용하는 것이 일반적인데, 저혈압에는 인삼의 뿌리는 맞지 않고 몸통을 달여 마셔야 혈압이 올라간다는 학계의 연구결과도 보고되어 있다. 대개 저혈압 환자는 인삼이 잘 받는 체질이므로 인삼차를 늘 끓여 마시면 몸이 한결 건강해질 것이다. 인삼차를 달일 때 인삼만 달랑 넣는 것보다는 숙지황과 함께 달여 마시면 그 효과가 더욱 커진다. 숙지황은 피가 모자라는 것을 보충해 주며 골수, 근육, 뼈 등을 튼튼하게 해 준다. 생지황을 찌낸 것으로 한약 처방에 빠지지 않는 효능 높은 약재이다.

 

구기자죽 : 조혈 작용이 뛰어나며 피로회복과 현기증 예방에 좋다.

예부터 버릴 것이 하나도 없는 약재 중의 하나이다. 뿌리, 줄기, 잎, 열매, 씨 등 모두 약효가 뛰어나고 다른 독성이 없으므로 꾸준히 먹으면 여러 병에 두루 좋은 식품이다. 특히 구기자에는 혈관 벽을 튼튼하게 하고 피의 흐름을 촉진시키는 베타인 성분이 들어 있어 저혈압에도 아주 좋다. 구기자를 달여 늘 마시거나 죽을 쑤어 간식 대신 먹어도 좋다. 구기자죽은 간단하게 만들 수 있는데 구기자를 절구에 찧어 으깬 후, 으깬 구기자를 삶아 즙을 내다. 이 즙에 쌀을 넣고 죽을 쑨다. 더 간단하게 쑤려면 구기자와 쌀을 함께 넣고 죽을 쑤어도 된다.

 

 

 

검은 콩가루 : 참깨와 좁쌀을 함께 섞으면 더 좋다.

흔히 '밭에서 나는 쇠고기'라 불리는 콩 중에서도 검은콩은 그 영양이 뛰어나서 사람들에게 주목 받고 있다. 검은콩은 대두보다 비타민 B군이 훨씬 풍부하고 피를 깨끗하게 만드는 효과가 있다. 여기에 영양가가 골고루 들어 있는 참깨와 좁쌀을 가루내어 섞으면 100% 완벽한 영양식품이 된다. 이 3가지 재료를 같은 분량으로 해서 볶은 다음 가루를 만들어 두고 미숫가루처럼 매일 물을 타서 마시면 빈혈기가 있는 사람에게 좋다.
이때 주의할 점은 검은콩가루에 설탕이나 꿀 등의 감미료를 넣으면 안된다는 것이다. 검은 콩가루에는 비타민 B군이 많이 들어 있는데 이 영양소는 설탕과 만나면 젖산을 증가시키는 역할을 한다. 그런데 이 젖산은 피로의 한 원인이 될 수 있으므로 설탕이나 꿀 등 단맛이 나는 감미료는 절대 섞지 말고 그냥 물에 타서 먹는다.

 

다시마탕 : 두부, 무를 함께 넣어 끓이면 맛도 좋고 피도 깨끗해진다.

저혈압도 피가 깨끗하지 못해 혈액순환이 잘 이루어지지 않음으로써 생기는 병이기 때문에 피를 깨끗하게 하는 해조류를 꾸준히 먹어주는 것이 필요하다. 다시마, 미역과 같은 해조류는 이런 점에서 저혈압에도 아주 좋은 식품이다. 다시마탕을 만드는 방법은 냄비에 찬물을 붓고 다시마를 하룻밤 담가 두었다가 그 다음날 아침에 다시마를 건져 내고, 건져낸 다시마는 채썰어 넣고 끓이다가 두부와 무를
적당한 크기로 먹기 좋게 썰어 푹 끓이면 된다. 국간장으로 간을 조금 하면 고깃국보다 맛있는 근사한 국이 만들어진 다. 많이 만들어 놓고 매일 한 번씩이라도 꾸준히 먹는다.

 

마늘꿀환 : 몸을 따뜻하게 하고 허약 체질을 개선해 준다.

마늘은 무엇보다 스태미나를 강화시켜 주는 식품이다. 특히 쉽게 피로를 느끼는 허약한 사람, 병을 앓고 난 후의 사람은 마늘을 매일 조금씩 먹어주도록 한다. 허약한 사람에 많이 나타나는 저혈압에 아주 효과적인 식품이다. 물에 끓이거나 프라이팬에 구워 익힌 마늘 2쪽을 매일 먹어도 되고, 마늘꿀환을 만들어 꾸준히 먹어도 좋다.

시원한 곳에 두었다가 환을 빚으세요!
1. 마늘은 껍질을 벗겨 물기를 닦아낸 후, 분마기에 곱게 간다.
2. 검은 깨는 깨끗이 씻어 볶은 다음, 곱게 간 마늘과 꿀을 섞어 반죽을 해놓는다.
3. 골고루 섞은 후, 동그랗게 환을 빚는다. 반죽을 한 후 곧장 빚으면 잘 빚기 힘들므로 시원한 곳에 하루 이틀 두었다가 환을 빚는다.

 

들깨줄 : 땅콩, 잣을 넣어 먹으면 피를 만들어 주어 빈혈에 좋다.

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인삼차 : 인삼 몸통에 숙지황을 넣어 달여 마시면 혈압이 올라간다.

만병통치약이라 불리는 인삼은 저혈압에도 효과가 있는데, 원기를 보하고 허한 증세를 치료하며 피로회복과 체력증진을 도와준다. 또한 피를 만들어 맥을 실하게 하므로 빈혈, 심장쇠약, 저혈압에 아주 효과적인 식품이다. 인삼을 차로 끓일 때에는 미삼이나 수삼을 사용하는 것이 일반적인데, 저혈압에는 인삼의 뿌리는 맞지 않고 몸통을 달여 마셔야 혈압이 올라간다는 학계의 연구결과도 보고되어 있다. 대개 저혈압 환자는 인삼이 잘 받는 체질이므로 인삼차를 늘 끓여 마시면 몸이 한결 건강해질 것이다. 인삼차를 달일 때 인삼만 달랑 넣는 것보다는 숙지황과 함께 달여 마시면 그 효과가 더욱 커진다. 숙지황은 피가 모자라는 것을 보충해 주며 골수, 근육, 뼈 등을 튼튼하게 해 준다. 생지황을 찌낸 것으로 한약 처방에 빠지지 않는 효능 높은 약재이다.

 

구기자죽 : 조혈 작용이 뛰어나며 피로회복과 현기증 예방에 좋다.

예부터 버릴 것이 하나도 없는 약재 중의 하나이다. 뿌리, 줄기, 잎, 열매, 씨 등 모두 약효가 뛰어나고 다른 독성이 없으므로 꾸준히 먹으면 여러 병에 두루 좋은 식품이다. 특히 구기자에는 혈관 벽을 튼튼하게 하고 피의 흐름을 촉진시키는 베타인 성분이 들어 있어 저혈압에도 아주 좋다. 구기자를 달여 늘 마시거나 죽을 쑤어 간식 대신 먹어도 좋다. 구기자죽은 간단하게 만들 수 있는데 구기자를 절구에 찧어 으깬 후, 으깬 구기자를 삶아 즙을 내다. 이 즙에 쌀을 넣고 죽을 쑨다. 더 간단하게 쑤려면 구기자와 쌀을 함께 넣고 죽을 쑤어도 된다.

 

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햇살론은 80만원이니.......

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넘나 감사하다고 했네요 ㅠㅠㅎㅎ


아래 제가받은곳 승인잘나는곳 좌표 남길게요.

햇살론 대출자격알아보시는 분들에게 좋은 정보 되었으면 좋겠습니다!

 

 

 

 

 

끝으로 혈압에 좋은음식 알아볼게요.

 

 

혈압 약은 한번 드시면 평생 드셔야 하는 것은 알고 있는듯합니다

고혈압은 단기간에 치료가 안 되니 너무 급하게 서두르지 말고 음식과 주기적인 운동을 통해 호전될 수 있을 꺼에요 식사는 우선소식과 꼭~!! 저 염식으로 하셔야 하구요

현미식 내지는 잡곡이 많이 석여 있는 식사를 하셔야 합니다.

운동은 유산소 운동을 하셔야 하며 무리한 운동은 피하셔야 합니다.

버스 두세 정류장정도 도보를 통해 다니시는 것이 좋을 듯하다 그리고 흡연....

백해 무익한 것이 담배입니다 혈관을 좁게 하는 능력? 이 있다

하니 절대 네버 담배는 끊으셔야 합니다.

그리고 자색 고구마 즙이나 양파즙 등은 불만제로에 나왔습니다. 無첨가 즙은 없는 듯 하다

맛을 내기위해 당분 및 슈가 같은 첨가재가 많이 들어 있다 하니 드시지 않는 것이 좋을 듯 합니다

저희 아버지 또한 이러한 방법으로 지금 현재는 매우 호전적이십니다.

그리고 미네랄이 다량 함유되어 있는 물을 드시는 것이 정말 좋다 하더군요.

신문을 통해 알게 되었는데 전라도 함평에서 나오는 천지영천수 라는 물이 우리나라에서 미네랄이 가장 많이 함유되어 있다 하더군요.

각종실험을 통해 입증되었다 하니 님 또한 드시는 것이 좋을 듯 합니다

그리고 K index(몸에 이로운 건강지수)가 48.3으로 기준치(5.2)보다 8.4배로 경이적인 수치를 자랑한다 하더군요.

 

 

 

유럼연합(EU)가 12개 국가 실험 으로 전자파가 DNA를 변형 시키거나 끈어놓아서 뇌종양,뇌졸증,고혈압,백혈병,각종암,각종 잔병,각종 성인병을 가지고 온다고 발표 했습니다.

고혈압은 모든 운동이 좋으나 혈압이 올라가서는 안됨니다.

소금은 고혈압과 상극 임으로 절대적 으로 피하셔야 합니다.

메밀은 피하셔야 합니다.
메밀은'타닌' 성분의 쌉살한 맛이 있어서 고혈압을 더 증가 시키고 변비도 부름니다.

그러므로 쌉살한 음식은 다 피하셔야 겠죠..
인삼,녹차,감,묵,칡,쑥,도라지,더덕 등등

다시마도 좋습니다.
하지만 다시마도 해산물 식품 이라 바다에서 나와서 짬 니다.
그러므로 염분을 빼서 구워 빻아 가루 내어서 수시로 잡수 시면 됩니다.

그리고 고혈압은 열 많아서 생긴 거니깐 성질 따뜻한 음식은 다 피하셔야 합니다.
결명자 도 성질 따뜻하고 마늘,고추,양파,잉어,붕어,장어,미꾸라지,메기 등등

* 고혈압에 좋은 식품

1.염분을 줄이고 식물성 섬유를 적극 섬취해야 한다. 지방을 줄이고 양질의 단백질을 꼭 섭취해야 한다.

2.표고버섯의 구아닐산은 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압 예방에 효과가 있다.

3.솔잎과 꿀을 1;1 비율로 섞어 냉장보관을 1주일 정도 한뒤 생수 한컵에 타서 마신다.

4.다시마는 염분을 빼고 구워 빻아 알갱이로 수시로 먹는다.

5.회화나무 꽃봉오리 루틴은 혈관 저항성을 증대 시킨다.

6.혈압을 내리려면 칼슘과 칼륨을 충분히 섭취해야 한다. 감자,버섯류,우유,우유 유제품 등을 많이 먹는다.

7.식초를 많이 먹는다. 식초는 혈압을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 뼈가 약해져 혈액이 탁해지는 것을 막아준다. 또 간기능을 강화한다.

8.콩류. 특히 식초에 담근 초두가 좋다.

9.섬유성 식품으로 쑥갓,샐러리가 첫손에 꼽힌다. 쑥갓은 모세혈관을 넓히고 혈압을 내려주는 마그네슘이 풍부하고 심장을 강화해 줌으로 생즙을 내어 먹는다.

10.이외에 완두콩,무즙,호박씨가 좋다.

*고혈압에 나쁜 음식은

동물성 지방류,밥,과당이 많이 함유된 과일,자극성 향신료,진한 커피,지나친 수분 섭취,특히 염분은 절대적 으로 자제해야 한다.

고혈압엔 무리한 운동은 피하시고요,성질찬 밀가루 음식 이나 염분뺀 해산물,과당 적은 과일 등을 드세요.

 

 

고혈압은 1차성과 2차성으로 나뉘어 지며, 대부분은 가족력, 인종, 스트레스, 비만, 염분이나 포화지방이 높은 음식물섭취, 흡연 및 경구피임약, 앉아서 일하는 생활 그리고 노화 등이 역할을 결정하는 것으로 생각되고 있는, 원인이 명확하지 않는 1차성이 대부분입니다.

그리고 2차성의 경우 다른 질환에 의해 이차적으로 발생되는 것으로 신혈관질환, 신장조직 질환, 갈색세포종(pheochromocytoma), 쿠싱 증후군, 당뇨병, 갑상선이나 뇌하수체 기능이상, 임신 및 일부 신경학상의 질환들에 의해 발생할 수 있습니다. 그래서 일단 이 둘 중 어느형태의 고혈압인지를 알아야 합니다.

 

다른 질환들과 마찬가지로 고혈압 역시 검사와 진단이 중요합니다. 특히 고혈압 환자는 혈압 외에도 기본적으로 신장기능, 혈당, 고칼륨혈증 유무, 혈중요산, 혈장 콜레스테롤 및 니트로글리세라이드, 심전도, X선 가슴사진 등의 검사를 받아야 합니다.

 

그리고 2차성 고혈압인지를 감별하기 위해서는 신혈관성 고혈압에 대한 검사들, 크롬친화성 세포종양에 대한 검사들, 쿠싱증후군 관련검사들, 원발성 알도스테론 증가증 관련 검사들 등에 대한 검사들이 있습니다.

 

고혈압은 혈압 그 차체가 당장 문제를 일으키지는 않지만 혈압으로 인해서 올 수 있는 합병증이 문제가 되므로 초점을 우선 합병증의 유무에 맞출 수 밖에 없으므로 병원에서 이러한 기본적인 검사를 할 때 의아하게 생각하실 필요는 없습니다.

고혈압으로 인한 합병증은 동맥경화로 인한 협심증, 심근경색, 심근경화, 돌연사, 그리고 뇌경색 등이 있으며, 좌심실 비대, 심부전, 신부전, 망막질환, 뇌출혈 등을 들 수 있습니다.

 

병원에서 약을 처방 받으시는 경우 이러한 합병증으로 인한 피해가 처방받은 약으로 인한 피해보다 클것인가 작을 것인가를 판단해야 합니다. 물론 담당 선생님께서 합병증으로 인한 피해 보다는 약의 부작용으로 인한 피해가 작다고 판단 하셨으니까 약을 처방해 주시겠지만요.

쓰이는 약으로는 이뇨제, 교감신경 억제제, 혈관확장제, 안지오텐신전환효소 억제제, 칼슘길항제 같은 것들이 쓰입니다.

 

하지만 약을 쓴다고 모든 것을 약에 맡겨 두려 하시면 안됩니다. 제대로 고혈압을 관리(이러한 병에 치료라는 말은 어울리지 않지요)하기 위해서는 생활습관의 변화가 꼭 있어야 합니다. 앞에 약으로 인한 피해 이야기를 써 놓았는데, 모든 약은 인체에 피해를 주게 되어 있습니다. 그러므로 그 약을 최소화 하려는 노력이 필요하며, 그 방법은 바로 생활습관을 변화시키는 것입니다.

 

생활습관에는 여러가지 고려해야할 것들이 있습니다. 그것들을 보자면

체중감량

염분섭취 제한

식사에서 섬유소는 늘이고 동물성 지방질은 제한하고, 당질도 일부 제한

카페인 섭취 제한

양질의 단백질과 식물섬유 그리고 칼슘의 적절한 섭취

금연

과한 음주 피하기

규칙적으로 운동하기

긴장이나 스트레스를 푸는 방법을 배우고 실천하기

 

운동이 중요하긴 하나 주의해야 할 점도 있습니다.

운동을 하기 전엔 담당 선생님과 상담을 하기 바랍니다. 특히 심한 고혈압이나 합병증이 있다면 조심해야 합니다.

그리고 운동을 시작할때는 안정상태에서 시작하며, 식후 2시간 경과후에 시작하되, 웜업 시간을 5분이상 가져야 합니다.

급격하고 과격한 운동은 피해야 합니다.

일주일에 3-4, 회당 30분 정도가 적당합니다.

 

다음은 코지메드 www.cozymed.com 의 상담게시판에 올라온 상담 내용입니다. 고혈압 다이어트에 질문에 대한 답입니다. 참고가 될 것 같아서 일부를 올려 드리니 참고하시기 바랍니다.

또한 이 사이트에 있는 고혈압에 대한 체크포인트와 이용할 수 있는 천연물들에 대한 글도 함께 올려 드리겠습니다. 더 많은 것이 필요하시면 상담게시판도 이용하실 수 있습니다.

 

 

고혈압 환자이시므로 먼저 다니시는 병원에서 허혈성 심질환 같은 고혈압 합병증이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 이러한 합병증의 유무에 따라, 그리고 혈압 상태에 따라 운동 목표치가 달라질 수 있습니다.
그리고 어떤 운동이 효과적인가 보다 더욱 중요한 것은 운동과 식사조절을 평생의 생활습관으로 만드는 것입니다.
어떠한 운동을 어떻게 열심히 하셨는지는 모르겠으나, 대체로 열심히 하는데서 문제가 발생합니다. 너무 열심이라 처음부터 힘들게 운동을 하게 되면 운동을 생활로 만들 수가 없습니다. 그러므로 열심히 보다는 즐겁게 운동하는 것이 중요합니다.
이런 말씀을 먼저 드리는 이유는 ‘고혈압’과 ‘과 체중’ 이 생활습관과 밀접한 연관을 갖고 있기 때문이며, 건강한 생활 습관만 들일 수 있다면 요요현상 이란 단어에 더 이상 신경 쓸 필요가 없기 때문입니다.

먼저 운동에 관해서 말씀 드리는 것은 다니시는 병원에서 고혈압 약을 처방 받아 드시고 계시며, 혈압 조절이 되고 있는 상황을 가정해서 말씀 드리겠습니다.
체지방을 줄이기 위해서는 유산소운동이 필수입니다. 종류로는 걷기, 천천히 달리기, 수영 등이 유산소운동에 속합니다. 그런데, 여성이고 폐경후 이므로 관절에 무게를 싣는 운동이 유리합니다.

운동이라고 하는것은 평생 건강의 밑천이 되는 하나의 습관을 만들어 가는 과정입니다. 그러므로 절대 마음에 조급증을 가지면 안됩니다. 처음엔 운동을 할 수 있는 몸을 만드는 시간을 약 3개월 정도로 잡고 3개월 후에 30분 정도를 쉬지않고 천천히 달릴 수 있는 체력을 만드는 것을 목표로 삼으시면 무난할 것입니다.

이것을 위해서 몸을 서서히 적응시켜야 합니다. 예를 들어 첫주는 15분 동안 걷기만을 하고요. 둘째주는 격일로 하루는 15분걷기 그다음날은 5분걷기 1분 천천히 달리기 5분걷기 1분달리기 5분걷기 또 그다음 날은 15분 걷기 이런식이 되는 것이지요
그다음주는 또 조금 달리는 시간을 늘려 볼 수도 있고요.
이런식으로 야금야금 몸을 만들어 가야 합니다. 운동량도 절대 일단위로 변경시키지 말고 주단위로 변경시키되, 몸이 힘들면 일주일 후퇴 해야 합니다. 기준은 운동하면서 대화가 무리없이 가능한 정도를 기준으로 삼으시면 됩니다.

또한 중요한것이 운동전후 스트레칭입니다. 전신을 골고루 스트레칭해야 하므로 적어도 15분 이상은 투자 해야 합니다. 운동전의 스트레칭은 본운동을 원활하게 해주고 부상을 방지하는 역할을 하며, 운동후의 스트레칭은 근육을 이완시키는 역할을 합니다.
근력운동을 약간 덧붙이는 것도 효과적일 수 있습니다. 이 경우 유산소 운동후 근력운동을 하고 나서 스트레칭을 하는 것이 효과적입니다.

고혈압 환자의 경우 격렬한 운동은 피하는 것이 좋으므로 근력운동의 경우도 예를 들자면 하루는 누워서 다리 올렸다 내리기 10개씩 2셋트, 또하루는 앉았다 일어서기 10개씩 2셋트, 하루는 벽 짚고 팔굽혀펴기 10개씩 2세트, 이런 식으로 조금씩만 해서 몸을 익숙하게 한다음 주단위로 한두개씩 횟수를 늘려가되 절대 무리해서는 안됩니다. 그냥 근육량을 유지만 한다는 생각이면 될 것입니다.

어쨋든 몸만들기가 되고난 후엔 본격적으로 운동을 하게 되는데, 유산소운동이 효과를 보기 위해서는 30분 이상이 필요합니다. 보통 운동시작후 20분 정도까지는 지방이 연소되지 않다가 20분이 지나면 지방이 연소되기 시작합니다. 그러니 체지방을 줄이기 위해서는 운동시간에 대한 고려도 있어야 겠지요. 어쨌든 몸만들기가 되고 나면 그다음부터는 힘들이지 않고 많은 운동량도 소화해 낼 수 있을 것입니다. 이때 부터는 주위의 다른사람들과 어울려 하는 종목을 하루 이틀정도 선택함으로써 지루하지 않도록 하는것도 좋겠고, 아침과 저녁에 각각 30분 이상씩 저강도의 운동을 하는것도 좋겠습니다. 몸에 무리가 없다면 한시간 정도도 가능하겠지요.

운동의 횟수는 최소한 일주일에 3일 이상은 하셔야 합니다. 세번도 어렵다면 두번이라도 꼭 해야 합니다. 이것은 운동효과 때문이 아니라 이마저도 안하면 금방 운동을 포기하기 쉽게 되기 때문입니다. 단 6일 이상은 하지 마세요. 반드시 휴식일이 있어야 합니다.

그리고 본격적으로 운동에 들어가게 되면 어떻게 안전하게 할 것인가도 염두에 둬야지요.
그래서 운동의 강도에도 신경써야 하는데, 다음을 참고 하세요
스트레칭과 준비운동 이후 정식으로 운동시작 하고 5분후 10초간 맥박수를 세어서 곱하기 6을 합니다.
이 수치가 "220 - 나이"의 65 - 80% 안에 들면 적정한 운동강도이며, 이 범위를 넘어서고 있으면 운동강도를 낮추어야 합니다.
계산법은 다음과 같습니다.
[220 - 나이] x (0.65 - 0.8)

운동을 하면서 주의해야 하는 것은 우선 겨울철 아침운동입니다. 추울때 밖에 나가면 혈압이 급상승 할 수 있습니다. 그러므로 실내와 실외의 온도차가 클 때엔 가능하면 실내운동으로 대치하는 것이 좋겠습니다.

운동습관을 들이기 위해서는 또한 조력자가 필요합니다. 가족이나 이웃들이 운동에 동참한다면 서로에게 많은 도움이 될 것입니다. 홀로 운동하는 사람들이 가장 힘들어 하는 거리는 5km도 아니고 10km도 아니고 바로 운동화 신는 곳에서부터 현관문 여는 단 한 두 걸음 이라고 합니다. 그래서 누군가 함께 했으면 좋겠다는 생각을 가지게 되는 것이지요.
코지메드의 클럽활동-조깅/마라톤 클럽에 가입하셔서 같은 처지의 사람들과 함께 이야기도 나누며, 그때 그때 생길 많은 궁금점들도 함께 해결해 가시면 어떠실지 모르겠습니다.

식사에 대한 문제는…
우선 체중을 줄이는 목적이라면 당분간 하루 1800 kcal를 섭취하시면 됩니다.
그리고 총 칼로리에서 탄수화물 차지비율 60%, 단백질 비율 20%, 지방이 차지하는 비율을 20% 정도로 잡되, 동물성지방과 식물성지방의 비율이 50이하:50이상 정도가 되도록 맞추면 됩니다.
단당류 식품도 줄여야 하므로, 사탕, 설탕, 꿀 등을 피하고, 커피를 마시더라도 설탕을 안넣는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다.
운동에 칼로리 조절까지 하면서도 체중이 줄지 않는 경우가 있는데, 이는 영양의 불균형에 원인이 있을 수 있습니다. 그러므로 평소에 비타민과 미네랄의 급원인 신선한 채소, 과일을 충분히 잘 이용하시기 바랍니다.
또한 고혈압에 특히 조심해야 할 것은 소금입니다. 햄, 라면 등 인스턴트 음식에 소금이 많이 들어가 있으므로 가능하면 피하고 화학조미료도 피하는 것이 좋습니다. 소금 섭취량을 줄이는 문제는 고혈압조절에 있어서 필수적인 요소이니 철저하게 따져 보셔야 합니다.

 

 

 

 

Posted by early3163.net ertwsrt

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